＜１＞海に行く
我々の祖先は、遠い遠いむかし海から陸へとその生活の場を移しました。でも今でも
我々は海をみるとなぜか心が安らぎます。きっと体のどこかに、海で生活していた長い月日 の感覚が残っているのでしょう。海へいきましょう！ あなたのすきな海へいって、自分の奥深くにある感覚を共鳴させましょう。
＜２＞瞑想をする
部屋の片隅で目を閉じ、大きくゆっくりと呼吸をしながら、意識を心の内面に向けていく。なにか特定なキーワードを繰り返し唱えてもよいでしょう。瞑想法はいろいろありますが、基本は同じです。 あなたのすきなやり方で瞑想を味わってください。
正心調息法 http://www.infoibis.ne.jp/~shioya/
真言密教のホームページ http://www.mandala.ne.jp/shingon/
＜３＞香りを楽しむ
ハーブやエッセンシャルオイルなどをつかってリラックスするのもいいですね。私はよくラベンダー
のエッセンシャルオイルを利用します。いろんなシチュエーションにあった香りがあるのでよく 調べてみてください。とりあえず、香りについてよくわかる最高のホームページをご紹介します。
ハーブ＆アロマテラピー http://www.NetLaputa.or.jp/~kaei/
＜４＞水族館へいく
海にいかなくても、海の仲間には会えます。特にイルカに会うとなごみます。イルカは遊びを象徴
しているとも言われます。いろんな水族館がありますが、以下のホームページでお気に入りの水族館をみつけだしてください。
日本の水族館 http://www.iseshima.com/aquarium/index-j.html
＜5＞気功をする
気というと中国が本場というイメージが強いですが、日本でも昔からに気についての研究は盛んにおこなわれていたようです。合気道も日本で生まれたそうだし、気を学ぶのにわざわざ中国までいかなくでもすむことはありがたいことです。いまや気功は一種のブームともいえますが、私のお勧めは、やはり日本人による財団法人気の研究会と西野塾。ご存じのかたも多いと思いますが、どちらも気を利用した無理のない健康法で、自分のペースでできます。また、その効果も十分です。（私の知っている人は、胃潰瘍を直してしまいました。）いずれにせよ、ここに限らず自分にあった気の学び方を見つけて、楽しく無理なく学ぶことが大事ですね。
氣の研究会 http://www.nihon.net/ki/index.html
健康大王 http://www.marinet.or.jp/po/y_araki/
＜6＞早起きをする
本屋にいくと、時々早起きの効用について書かれた書物を見かけます。何故か昔から早起きは三文の得と言われますまた、夜よりも朝の方が仕事の生産性が高いというデータもあるようです。特に、早起きして朝日を浴びるとかなりその日のエネルギーレベルが違うような気がするのは私だけでしょうか？
不思議なことに、早起きを実践している人や早起きをめざしている人のための適当なサイトが見つかりませんでした。（どなたか、作っていただけませんか！）
＜7＞音楽を聞く
最近は、すばらしいヒーリングミュージックのＣＤが、星の数ほどもありますが、いわゆるヒーリングミュージックでなくても、心なごませる音楽がたくさんありますよね。ちなみに私は、ガーシュインの音楽を聞くとなごみます。
サウンドデザイン http://www.iijnet.or.jp/sound-design/
ガーシュイン http://www.bekkoame.ne.jp/~ilgg/
＜8＞賢人／先人の言葉を聞く
今一つ、気分がすぐれない時や何かが足りないと感じている時、賢人／先人の言葉でいきなりパワーが蘇ることも・・
Den http://www.bsp.net/den/jp/
＜9＞エネルギースポットにいく
神社、仏閣のあるところもそうですが、全国各地に大変すばらしいエネルギーのでているスポットがあります。気場ということもあります。そのような場所にいくと、自然と元気になったり、体に気がびりびりと感じたり、さらには、超能力が開花したり・・・する事もあるそうです。そういった場所にいって、エネルギーをチャージしてくると、明日の活力がわき上がってくるかもしれません。世界でも有数のエネルギースポットと評判の場所のサイトのご紹介です。
南アルプスの分杭峠 http://www.clio.or.jp/~fcam/hasehed.html
＜10＞風呂に入る
お風呂って、いちばん身近なストレス解消法かも知れませんね。でも、結構奥がふかそうです。いろんな入浴剤の事や、二日酔いに聞く入浴法やずばりストレス解消のための入浴法なんてもの紹介されています。
バスタイム http://club.pep.ne.jp/~9800tm/
＜11＞リゾート地へいく
多少のお金をかけてもリゾート地へいってゆっくり羽をのばすのは、たいへんなごみます。国内外に星の数ほどあるリゾート地、インターネットで結構情報は集まるはず。とりあえずの私のお勧めは、オーストラリア。日本と時差が１時間しかなく、ケアンズ、ゴールドコーストまでなら、ハワイよりちかいし、なにより自然がすばらしい。
オーストラリアうえっぶ http://www.australia.or.jp/cgi-bin/qweb/nph-qweb.pl/home.htm
Welcome to travel sketch in Australia http://www.ina.co.jp/shigakihp/traverAu_fr.html
＜12＞お茶を飲む
ちょっと一息いれて、おいしいコーヒーやティーを飲むのは、ほっとする一時です。
Cafe De CORO http://www.asahi-net.or.jp/~jy5k-tmr/
珈琲ドリップ記録 http://www.geocities.co.jp/EpicureanTable/4739/
紅茶と中国茶の話 http://www.kabinet.or.jp/kabinet/users/pito/jteaindex.html
＜１３＞夢を読む 寝ている時にみる夢。一見不可解な内容の夢も、 もしかしたら、あなたの現実を鏡のように映し出しているのかもしれません。 あなたの夢を無料で分析してくれるサイトがここです。 眠れる森の夢占い http://www2.famille.ne.jp/~nikiniki/index.htm